Gelenksbeschwerden- die 5 wichtigen Bausteine

Gelenksprobleme

Deine Bewegungsfreiheit? Als Berufskraftfahrer bewegt man sich so, wie es die Natur vorgesehen hat. In einem LKW. Deine tägliche Bewegung ist auf das Lenken eingeschränkt. Ab und zu wird Be- und Entladen, die Dispo aufgesucht und einmal um den LKW gelaufen. Gelenksbeschwerden sind als Fahrer unerwünscht. Die Gelenke machen meist mit dem Alter Probleme. Dabei … Weiterlesen

Warum du an der vollen Schüssel verhungerst

Wann hast du für dich etwas gutes getan? Wann investiert du in dich?  Immer nur heiße Luft auf deinem Teller. Über eine Tageszeitung stolpere ich über den Ärger einiger Konsumenten. Du kennst die Situation selbst. In den erworbenen Produkten ist mehr Luft als Ware drin. Irreführende Angaben um die Verpackung herum. Versteckte Preiserhöhungen sind inklusive.  … Weiterlesen

250 Sackerl – Gesunde Trucker Weihnachtsaktion

Die Idee war schon viele Jahre in meinem Kopf. Kurzum, an Weihnachten habe ich wieder daran gedacht. In diesem Jahr soll die 250 Sackerl Weihnachtsaktion nebenher realisiert werden. Parkplätze entlang der A2 von Hartberg nach Graz aufsuchen und ein kleines Geschenk an Fahrerinnen und Fahrer verteilen. Berufskraftfahrer die es nicht mehr geschafft haben, Weihnachten mit … Weiterlesen

Schlafverbot im LKW, stimmt das?

Schlafverbot im LKW

Als Berufskraftfahrer bist du die Situation gewohnt. Die Fahrerkabine ist nicht nur zum Arbeiten gedacht. Die Blechhütte ist auch dein Wohnraum. Die seit Jahren unverändert kleinen Betten, dienen als Schlafplatz. Das gefällt der EU nicht. Die EU Verkehrsminister wollen eine neue Regelung. Die bestehende Verordnung (EG) Nr.561/2006 schafft Unzufriedenheit. Die Umsetzung scheint ein Problem zu … Weiterlesen

Kennst du diese Zahlen von Girteka?

Girteka

Eine unscheinbare Begegnung. Vor kurzen sah ich in der Steiermark meinen ersten GIRTEKA Sattelzug. Ich habe mir dabei nichts gedacht. Einer von vielen LKWs auf Europas Straßen. Schlicht und unauffällig eine rote Aufschrift am Kühlsattel. Ein LKW mit litauischen Kennzeichen wartet darauf, geladen zu werden. Vom Firmensitz gute 1342 Kilometer entfernt. Dabei handelt es sich … Weiterlesen

Schlechtes Essen ist Trucker-Alltag

Dein erster Hunger. Früh morgens ziehst du deinen Vorhang im LKW halb auf. Draußen ist es noch dämmrig. Am Horizont bemüht sich die Sonne, heller zu werden. Dein erster Hunger wird mit einem Frühstück gestillt. Aus deinen Kühlschrank werden in Plastik verpackte Schinken und Käse entnommen. Ein Aufstrich für das Brot darf auch nicht fehlen. … Weiterlesen

Die Wahrheit über deine Nahrung

Wahrheit über Gesunde Nahrung

“Die kleinen Lügen muss man verstecken – die großen nicht, weil sie keiner glaubt.” George W. Bush Wahrheit Nahrung? Mal genauer hinsehen? Warum solltest du deine Nahrungsaufnahme hinterfragen? Weil du ungeachtet jeden Tag wertlose Nahrung konsumierst. Deinen Körper alles bietest, um krank zu werden. Die Wahrheit Nahrung beginnt mit der Bestellung deines Steaks oder Schnitzel. … Weiterlesen

Das Talent: LKW Fahrer

Deine Zwangspause steht an. An diesem Wochenende sind wieder viele LKW am Parkplatz gestrandet. Die lange Wochenendruhezeit muss eben eingehalten werden. Dein Talent, 40-Tonnen sicher an das Ziel zu bringen darf für 45 Stunden entspannen. Ein paar Stunden Pause für den Fahrer. Eine ganze Woche lang wurden wieder reichlich Kilometer gemacht. Waren von A nach … Weiterlesen

Berufskraftfahrer: Vitamin-D Alarm

Berufskraftfahrer Vitamin-D Alarm

Auf meinen Weg ins Büro sprechen mich Menschen an. Sie sind meist überrascht und beobachten mich schon länger. Wie kann man schon so früh gut gelaunt sein -und das jeden Tag. Egal ob Sonne oder Regenwetter. Welche Droge konsumiert der Typ den jeden Tag? Eines vorweg, am Kaffee alleine liegt es nicht. Vor Jahren hatte … Weiterlesen

BerufskraftfahrerInnen leben Minimalismus

In einem Minimalismus zu Leben ist ein interessanter Ansatz. Menschen haben sich bereits dazu reichlich Gedanken gemacht. Vieles wird entrümpelt und dadurch Platz geschaffen. Die goldene Formel lautet: alles was innerhalb eines halben Jahres nicht benützt wird, kann entsorgt werden. Naja deshalb schmeiße ich nicht gleich den zwei Jahre alten Verbandskasten weg. Die gelagerten Winterreifen … Weiterlesen