Das ist dir sicher bekannt – Vitamin-B wird in Politik und Wirtschaft eingesetzt. In Australien hat das Vitamin-B1 sogar in alkoholischen Getränken seinen festen Platz.
Damit soll eine schädliche Wirkung auf den Körper abgemildert werden. In Energiedosen findest du ebenfalls einen Zusatz an synthetischen B-Vitaminen. Ist das ein Zufall?
Meine Frage an dich: Wann hast du dir das letzte Mal Gedanken über das echte Vitamin-B gemacht? Ich mach das ganz selten. Schon gar nicht im Alltag als LKW Fahrer. Da hat man anderes zu denken, stimmt’s?
LKW Fahrer brauchen starke Nerven
Die Aussage: „Keine Nerven haben“, ist im Volksmund ein Begriff. Als Fahrer braucht man aber starke Nerven. Und reichlich an Energie für den
Tag. Genau da kommen die B-Vitamine ins Spiel. Dein Körper benötigt täglich Eiweiß, gesunde Fette und Kohlenhydrate.
Deine Zellen brauchen auch Mineralien, Spurenelemente und Vitamine. Sie werden zu den essentiellen Nährstoffen gezählt. Der Körper kann vieles in kleinen Mengen selbst herstellen.
Dennoch bleibt er von der richtigen Zufuhr von außen abhängig. Wie eine Lieferkette in einer Fabrik. Es kann nur alles hergestellt werden, wenn alle Teile vorhanden sind.
Vitamin-B: Hier ist der Haken
Denk mal darüber nach. Wird der Anspruch von außen, wie Stress und Druck, erhöhte Leistungsfähigkeit und langer Arbeitstag erhöht? Dann wird mehr Power in der Zelle benötigt. Ansonsten verfällt der Körper in Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und Gereiztheit.
Jetzt gibt es eine Reihe von B-Vitaminen. Sie setzen sich gleich aus 9 verschiedenen B-Vitaminen zusammen. Um die Aufgabe im Energiestoffwechsel zu sichern, sind sie voneinander abhängig.
Laienhaft erklärt: Wenn ein B Vitamin im Körper fehlt, kann die Energie nicht optimal genützt werden. Psyche und Nerven verändern sich.
Du hast am Tag eventuell weniger Nerven für die Alltags Situationen auf der Straße als gewohnt. Daher ist bei Mangel die Zufuhr von allen 9 B-Vitaminen im Komplex sinnvoll.
Bereit?
Das Vitamin-B1 regt den Kohlenhydratstoffwechsel an. Bei Mangel wirkt der Körper müde und erschöpft. Ganz wichtig, es unterstützt auch deine Herzfunktion.
Bei Fettstoffwechsel, Hauterkrankung und Haarausfall wird oftmals das Vitamin-B2 genannt.
Das Vitamin-B3 fördert die normale psychische Funktion, Energiestoffwechsel, das Nervensystem, die Aufrechterhaltung gesunder Schleimhäute sowie gesunde Haut. Reduziert die Müdigkeit sowie Erschöpfung.
Das Cholin, Vitamin B4 ist für einen reibungslosen Fettstoffwechsel und Leberfunktion unerlässlich.
Von Vitamin-B5 hört man auch nicht viel. Trägt aber wie B2, B6 und B12 zur Verringerung von Müdigkeit sowie zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Für die Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie normalen Energiestoffwechsel kümmert sich das Vitamin-B6.
Viel zu selten ist Vitamin-B7 im Gespräch. Es ist für die Erhaltung normaler Haut zuständig. Es fühlt sich auch für eine normale Funktion des Nervensystems und einer stabilen psychischen Funktion verantwortlich.
Deine tägliche Blutbildung wird durch das Vitamin B9 unterstützt.
Vitamin B12 ist am Eiweißstoffwechsel und an der Bildung der roten Blutkörperchen beteiligt. Ein B12 Mangel führt zu Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrations- und Nervenschwäche.
Der Grund ist einfach
Wer sich ausgewogen ernährt, ist grundsätzlich mit allen 79 essentiellen Nährstoffen versorgt. Aber wer kann das von sich aus behaupten? Fastfood, einseitige Ernährungsstil, Verarbeitete Nahrungsmittel und viel Stress begleiten den Arbeitsalltag auf der Straße.
Die wenigsten denken an einen Apfel am Tag. Und wenn, woher kommt dieser Apfel? Diskonter oder Biobauern aus deiner Region? Ist es ein gezüchteter Apfel für die Masse, oder von einer alten Streuobstwiese?
Denk mal drüber nach
Ob du einen Mangel hast, könnte ein Bluttest im Labor klären. Dieser ist aber Zeit-und Kostenintensiv. Zudem werden keine 79 essentiellen Nährstoffe überprüft. Und wenn, wäre das Ergebnis nur eine Momentaufnahme.
Dennoch kann es bei Verdacht Sinn machen, einen Bluttest ins Labor zu senden. Sprich mit deinem Arzt des Vertrauens drüber. Lass dir vorher erklären, welche Vitamine und Mineralien von der Kasse übernommen werden.
Fazit: Eine Nahrungsergänzung macht Sinn, wo etwas ergänzt werden muss. Achte dabei auf die Herstellung und Rohmaterial. Spüre nach dem Konsum die Veränderung. Fühlst du dich danach nervlich gestärkt? Bist du weniger erschöpft? Steigt deine Motivation und Lebensfreude wieder an?
Nachdem ich Vitamin B Komplex eingenommen hatte, fühlte ich mich tatsächlich nervlich gestärkt. Meine Ausdauer und Energie über den stressigen Arbeitstag war perfekt.
Am Abend eingenommen, konnte ich viel entspannter schlafen. Das hat für mich als LKW Fahrer Lebensqualität. Für eine Verbesserung braucht es nicht viel. Ab und an den richtigen Vitamin-B Komplex im LKW.
Welche Erfahrung hast du mit Nahrungsergänzung gemacht?
Was tust du, um deine Nerven zu stärken?
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Beitragsbild: Gesunde Trucker
