LKW Fahrer bewegen sich so, wie es die Natur vorgesehen hat – in einem LKW! Hinter diesem Arbeitsstil steckt meist ein geringer Ausgleichssport und ist bekannt. Die Lenkzeiten sind lange, die Pausen für einen Ausgleichssport leider zu kurz. Die tägliche Parkplatzsuche ist für viele Fahrer schon Sport genug. Wie kann dennoch die Gesundheit für LKW Fahrer gesteigert werden?
Wenn wir die Statistik nicht hätten
Die Fahrerkabinen sind zu klein und verleiten nicht zu sportlichen Tätigkeiten. Der Fußmarsch um den LKW oder zum Restaurant waren meine einzigen Bewegungen am Tag. Papiere im ersten Stock abholen? Hört sich nach einem Marathon an.
Dabei macht die Statistik eines sichtbar. Über 60 % der Menschen in Deutschland und Österreich sind übergewichtig. Folglich mit anhaltenden Lebensstil Tendenz steigend. Eine sitzende Tätigkeit und die ungesunde Ernährung führt zwingend in die falsche Richtung.
Ist dir bewusst? Bereits 4 Kilo Übergewicht erhöht die Herzkreislauf-Erkrankung um 40 Prozent. Immerhin werden auf Rasthöfen “Gesunde Truckerteller” angeboten. Aber kaum ein Fahrer wählt die gesündere Variante!
LKW Fahrer und Gesundheit
Vor Jahren wurde das Fett als Schuldiger verdächtigt. Zuviel Fett macht eben Fett. Stattdessen ist dein Feind im Zucker zu suchen. Der absolute Verursacher an Übergewicht ist der tägliche Zuckerkonsum. Vor allem im versteckten Zucker verbergen sich die schleichenden Gefahren. Je nach Konsumverhalten kann es bis zu 150 Zuckerwürfel pro Tag kommen!
Zucker (Kohlenhydrat) ist eben ein toller Energielieferant. Eine legale Droge. Nur, wenn diese Energie nicht verbraucht werden kann, wird der Körper ein Depot anlegen. Mit all den Folgeerkrankungen kommen erste Einschränkungen und Strukturschäden. Kannst du das als LKW Fahrer gebrauchen? Wohl nicht!
Neue Ansätze wurden geschaffen
Aus diesem Grund wurde die Non-Profit-Organisation TRUCKERS LIFE ins Leben gerufen. Die erste Stiftung für LKW Fahrer. Diese Organisation ist für die Sicherheit und Gesundheit der Berufskraftfahrer da.
Das tägliche Leben soll durch Outdoor-Fitnessanlagen an den größten Autohöfen, Truckstops, Tankstellen, Parkplätzen und Truck Service in ganz Europa verbessert werden. Deine Pausen können durch die Fitnessanlagen aktiver verbracht werden. Die steigernde Vitalität und Gesundheit findet über sportliche Aktivitäten eben leichter ihren Weg.
Derzeit gibt es 152 Outdoor-Fitnessanlagen – verteilt über Polen, Deutschland, Tschechien und Litauen. Weitere Anlagen werden noch in Europa folgen. Die Geräte sind für dich frei und kostenlos zugänglich. Viele Übungen sind selbsterklärend und machen sicher Spaß. Merke am Körper den Unterschied.
Sport löst im Kopf Glückshormone aus. Dabei muss nicht mal übertrieben werden. Im Normalfall reicht auch ein 20 Minuten Spaziergang vor dem Schlafengehen völlig aus. Wer sein Essverhalten nicht ändern aber etwas für die Gesundheit tun möchte , kann mit leichten Sportaktivitäten entgegen wirken. Besser etwas Ausgleichsport als gar nix.
Die App auf deinem Handy
Bist du neugierig geworden? Dann findest du schlussendlich auf der Truckers Life Homepage weitere Information. Es erwartet dich z.B. die ACTIVETRUCKER APP. Diese App bietet dir:
Trainingspläne, die auf deine Ziele und Fähigkeiten angepasst werden
Die Möglichkeit, deine Bilder mit anderen Menschen zu teilen
Deinen Erfolg bei Social Media zu generieren
TOP 10 aktivste Fahrer zu sehen
Alle Standorte der Truckers Life Outdoor-Fitnessanlagen
Iwona BLECHARCZYK (Trucker Girl und erfolgreiche YouTuberin) zeigt dir im und um den LKW einfache sportliche Möglichkeiten. Du wirst sehen, für deine Gesundheit kann selbst viel gemacht werden. Inspiriere dich für mehr Vitalität und halte nach den tollen Truckers Life Outdoor-Fitnessanlagen Ausschau.
Derzeit werden in Deutschland weitere Fitness Anlagen aufgestellt. Truckers Life sucht dafür Sponsoren. Möchtest du als Firma einen gesunden Beitrag für die Fahrer*innen leisten? Genaueres zum Thema Sponsor werden, erfährst du hier auf der Truckers Life Homepage.
Die einzige und einfachste Strategie gesund zu bleiben ist nun mal die Bewegung. Wer rastet, der rostet…
Wie denkst du über die sportlichen Outdoor-Fitnessanlagen?
Wurden bereits welche gesehen und probiert?
Wie war dazu dein Erfahrungswert?
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Titelbild: Truckers Life
