Herzgesundheit ist Glückssache?
Hand auf dein Herz. Der menschliche Körper ist ein echtes Wunder, oder? Ohne viel nachzudenken, funktioniert der Körper viele Jahre reibungslos. Das Herz als zentrale Lebenspumpe arbeitet täglich zuverlässig. Jeden Tag werden dabei bis zu 2400 Liter Blut gepumpt. Das sind zwei volle LKW Kraftstofftanks!
Bis zu 100.000 Mal schlägt das kleine Herz so im Durchschnitt am Tag. Bei Aufregung kommt sicher noch etwas mehr dabei raus. In der Minute zieht sich der Muskel bis zu 85 Mal zusammen und auseinander. Dabei werden bis zu 8 Liter Blut in der Minute durch deine Blutgefäße gepumpt. Bis zu den kleinsten Kapillaren ist die zentrale Blutversorgung gesichert.
Todesursache Nummer Eins
Hast du das gewusst? In Europa sollen 4,5 Millionen Menschen am „Vorhofflimmern“ leiden. Diese Diagnose verursacht jährlich bis zu 30 000 Schlaganfälle. In Deutschland sind statistisch gesehen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen die häufigste Todesursache. Die folgende Zahl hat mich besonders erschreckt. Alle fünf Minuten soll in Deutschland ein Mensch durch den plötzlichen Herztod sterben. Hervorgerufen wird dieser Herztod durch ein „Kammerflattern“ oder sogenannte „Kammerflimmern“.
Vom ersten Tag an schlägt das Herz am rechten Fleck. Dabei benötigt der faustgroße Hohlmuskel kaum Aufmerksamkeit. Nur einen guten Lebensstil mit gesunder Ernährung und etwas leichten Sport.
Ursachenforschung negativ?
So einfach scheint es doch nicht zu sein. In Europa ist das Herz Kreislauf System ebenfalls Todesursache Nummer eins. Diagnosen wie Angina pectoris, Herzrhythmusstörung, Herzinsuffienz, Herzinfarkt und plötzlicher Herztod werden dir sicher bekannt vorkommen.
Die Ursachen dafür werden kaum gesucht bzw. nur vermutet? Zumindest besteht der Eindruck, dass die medizinische Antwort meist ein rascher Herzkatheter und lebenslange Herzmedikamente sind. Ein leben lang chemische Medikamente mit weiteren Nebenwirkungen lassen weitere Komplikationen und Probleme erwarten.
Woher kommt die Verstopfung?
Die Arterienverkalkung (Arteriosklerose) ist laienhaft erklärt eine Veränderung der Gefäßinnenwand. Verursacht durch eine Ansammlung von Fettsubstanzen, komplexen Kohlenhydraten, Kalziumablagerungen, Blut und Blutbestandteilen. Die Herzarterien verhärten und die Durchblutung wird dadurch eingeschränkt. Durch diese Verengung kann das Herz auf Dauer nicht mehr optimal versorgt werden.
Die Arterienverkalkung entsteht schleichend. Bis zur ersten Diagnose können sehr viele Jahre vergehen. Je stressiger und ungesünder dein Lebensstil, desto mehr Risiko eine Herzerkrankung zu erleiden. Als BerufskraftfahrerIn fällt man zu oft unter diese Kategorie. Der gute Kaffee, die Zigaretten, eine stickstoffreiche Kost an den Rasthöfen und der liebe Termindruck sind auf der Straße einfach Alltag.
Wunder Mensch und deine Herzgesundheit
Der Körper balanciert für dich so viel er kann aus – schichtet ungesunde Faktoren um. Lagert Giftstoffe in ein Fettdebot aus. Scheidet unbrauchbares so schnell wie möglich aus. Doch irgendwann geht es nicht mehr. Dein Körper rebelliert oder kann nicht mehr anders.
Damit dieser Zustand nicht eintrifft, kannst du deinen Körper täglich unterstützen. Dabei muss gar nicht viel verändert werden. Nur mal eine Zigarette weniger am Tag. Ein oder mehrmals die Woche den Fleischkonsum einschränken.
Vor dem Schlafengehen 15 Minuten spazieren gehen. Mehrmals gesunde Fette, Obst und Gemüse in den Speiseplan einbauen. Vitamine, Mineralien, Sekundäre Pflanzenstoffe sind einfach essentiell. Anstatt Süßigkeiten etwas Nüsse.
Echte Nährstoffe braucht das Herz
Deine Herzgesundheit benötigt für die optimale Funktion Mineralien. Diese werden am besten über die Nahrung zugeführt. Chemisch hergestellte Nahrungsergänzungsmittel sind nicht bioverfügbar.
Damit Mineralien in deinen Körper in Funktion gehen können, wird eine synergetische Kette benötigt. Über den Konsum von Obst und Gemüse kann diese Kette bioverfügbar sichergestellt werden.
Zellenpower braucht dein Herz
Laut Wissenschaft benötigt das Herz für einen regelmäßigen Herzschlag Kalium und Magnesium. Diese beiden Mineralien leiten von Zelle zu Zelle elektrische Impulse weiter. Aber auch das Hormon Vitamin D trägt zu einer Herzgesundheit bei. Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe sind ebenfalls für das Herz und den Körper von Bedeutung.
Deine Entscheidung!
Ein falscher Lebensstil und eine fehlende gesunde Nahrungsaufnahme verhindert die oben genannte Zufuhr. Der Körper steuert langfristig auf Strukturschäden zu. Die Batterie wird von Tag zu Tag leerer. Irgendwann lässt sich der Motor nicht mehr starten. Die Erkenntnis: Herzerkrankungen können mit etwas täglicher Prävention vermieden werden.
Hast du diesen Artikel in 7 Minuten gelesen? Dann hat dein Herz in dieser Zeit 56 Liter Blut gepumpt. Quasi eine Tankfüllung deines Autos erledigt. Nicht schlecht, oder?
Was denkst du über deine Herzgesundheit? Welche Schritte hast du für dein Herz verändert?
Bild von mohamed Hassan auf Pixabay
