Emotionen in der Partnerschaft #2

Mit Emotionen geladen

Bist du als Berufskraftfahrer oft emotional geladen und möchtest damit besser umgehen lernen? Negative Emotionen in der Partnerschaft – was tun?

Als Berufskraftfahrer kann man, wenn man nach Hause kommt nicht erwarten, das die Situation harmonisch bleibt. Die wichtige Zeit, mal anzukommen und sich fallen zu lassen, ist kaum gegeben. Die ganze Woche freut man sich auf ein Wiedersehen und wird vom Alltag abgebremst. Der Partner erwartet, dass je nach Alter der Kinder mal die Betreuung übernommen wird. Emotionen steigen hoch und der erste Streit lässt nicht lange auf sich warten, am sowieso zu kurzem Wochenende „eingeleutet“ zu werden.

Weshalb kann das Problem nicht gelöst werden?

Um die Emotionen im Griff zu bekommen, fehlt es oftmals bei beiden Partnern an persönlichen Freiraum. Die eigenen Wünsche und Enttäuschungen werden zurückgehalten und niemals frühzeitig geäussert. Ich habe in meiner Zeit als Berufskraftfahrer oftmals versucht, über meine Emotionen zu reden. Ich bin immer wieder selbst daran gescheitert und weiß wovon ich spreche.

Weshalb kann ich das Problem jetzt besser lösen?

Ich hatte viele Jahre wegen gestauten Emotionen meine eigenen Probleme gehabt. Mein Versuch, das Problem selbst in den Griff zu bekommen, hatte mir in meiner Beziehung doch nichts genützt. Erst mit der Zeit erkannte ich, dass ein besonderer Ansatz zu mehr Erfolg führte. Diese Erfahrungen haben dazu geführt, besser mit aufgestauten Emotionen zu Hause umzugehen. Meine unterdrückte Wut, Kummer, Traurigkeit, Zorn, Furcht und Panik von gewissen Situationen hatten an Schrecken verloren. Durch die neu gewonnene Methode und dessen Anwendung war ich als Berufskraftfahrer viel entspannter und mit viel mehr Freude unterwegs.

Emotionen
Negative Emotionen sollten besprochen werden… Zeichnung/Grafik von Tikwa, pixapay.com

Daher ist es von Vorteil dem gegenüber etwas Gehör zu verschaffen und die von mir bewährten Ansätze selbst auszuprobieren. Ich habe keine Ahnung ob es schließlich mit den folgenden sieben Punkten auch bei Dir funktioniert. Bei mir hat sich der folgende Ansatz mehr als positiv ausgewirkt. Ich bin noch heute überrascht wie viel mit diesen kleinen Veränderungen meine Beziehung optimiert wurde. Und so kannst du zu einer besseren Lösung kommen:

1. Schaffe dir und deinem Partner auch zu Hause einen Freiraum

2. Äussere frühzeitig deine Wünsche und Enttäuschungen

3. Dein Partner ist kein Hellseher, sag was du dir emotional erwartest

4. Denke einmal darüber nach, was dich abhält, deinen Partner zu berühren.

5. Nimm dir Zeit, deinen Partner zärtlich zu umarmen, mehrmals am Tag fest zu drücken

6. Vereinbare am Wochenende einen fixen Zeitpunkt für Gespräche

7. Sprich mit deinem Partner darüber, was du nicht möchtest

Die wissenschaftliche Erkenntnis
Emotionen sind ein täglicher Begleiter, egal ob in der Arbeit oder in der Beziehung. Sie machen das Leben grundsätzlich lebenswert und sind ein zentraler Bestandteil unseres Seelenlebens. Das Gefühl, also das, was wir bewusst als Angst, Freude, Wut oder Trauer erleben, ist oftmals nur die Spitze des Eisberges. Emotionen beinhalten mehr als das subjektive Erleben des Gefühls.
Sie koppeln körperliche und mentale Prozesse und veranlassen uns so zu Handlungen. Ich habe es mehrmals probiert, Gefühle lassen sich nur schwer unterdrücken. Ob Menschen wirklich eine Emotion fühlen oder sie nur vorspielen ist leicht zu erkennen. Wenn die Gefühle und Emotionen verrückt spielen, können sie das Leben der Betroffenen zusätzlich belasten. Etwa bei Depressionen, Angsterkrankungen oder posttraumatischen Belastungsstörungen.

Fazit

Unbestreitbar ist, dass etwa ein hitziger Streit oft weniger zur Problemlösung beitragen kann. Emotionen haben sich im Lauf der Evolution nicht ohne Grund entwickelt. Emotionen sind unerlässlich dafür, überhaupt Entscheidungen zu treffen und auf unsere Umwelt in „angemessener Weise“ reagieren zu können. Dabei sollten Emotionen weder verbal, seelisch noch körperlich verletzen.

Wie sind deine Erfahrungen mit negativen Emotionen? Welche Lösungsansätze haben sich bei dir bewährt?

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In meinem nächsten Blogartikel geht es um das Thema Scheidung und wie kann sie vermieden werden.

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